https://melaniegiel.journoportfolio.comRSS Feed for enThu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100Was sind Aminosäuren – und welche sind wichtig für dein Wohlbefinden?https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/82b5dea5-5bc5-4b98-bfe0-0acc8ecf1a0b.pngEgal ob Muskelaufbau dein Ziel ist oder du deinem Körper einfach das geben möchtest, was er brauchtThu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/82b5dea5-5bc5-4b98-bfe0-0acc8ecf1a0b.pngCholesterin zu hoch? So stärkst du dein Herz durch die richtige Ernährunghttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/10bc2245-a6ea-44ac-9c3b-cd60c3a9e6dc.pngThu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/10bc2245-a6ea-44ac-9c3b-cd60c3a9e6dc.pngKetogene Ernährung: Wie dein mitochondrialer Stoffwechsel Energie organisierthttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6fb4e402-6c9e-46c7-b381-7ec41e20df26.pngKetogene Ernährung wird oft als klared, strukturierendes Tools genutzt.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6fb4e402-6c9e-46c7-b381-7ec41e20df26.pngZellmembran & Zellgesundheit – die dünnste Schicht mit der größten Wirkunghttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/10bc2245-a6ea-44ac-9c3b-cd60c3a9e6dc.pngDie Zellmembran wirkt auf den ersten Blick unscheinbar: eine mikroskopisch dünne Hülle, kaum 5 Nanometer dick.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/10bc2245-a6ea-44ac-9c3b-cd60c3a9e6dc.pngMikronährstoffe richtig kombinieren & einnehmen: Der große Guidehttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/bb9eb80a-5f1b-4343-a262-e7cea2f1acee.pngMikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe oder sekundäre Pflanzenstoffe sind essenziellThu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/bb9eb80a-5f1b-4343-a262-e7cea2f1acee.pngStille Entzündungen: Das unterschätzte Gesundheitsrisiko und was wir dagegen tun könnenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/772dc03d-fa33-4738-9061-6ec93d4535eb.pngEntzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/772dc03d-fa33-4738-9061-6ec93d4535eb.pngHormone im Ungleichgewicht – Ursachen, Anzeichen & Wege zurück ins Gleichgewichthttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/04c83544-45ab-4818-bee9-a3f8a443ac41.pngJede kleinste Funktion unseres Körpers wird von Hormonen beeinflusst. Erfahre in diesem Blogartikel wie du zurück ins Gleichgewicht kommst.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/04c83544-45ab-4818-bee9-a3f8a443ac41.pngDein Körper, deine Detox Entgiftung: Wie sie dir ein besseres Lebensgefühl schenkthttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/63f5d147-ddf6-4606-afe1-87baa27bfcbd.pngErfahre hier, welche Vorteile und Risiken mit der Detox Entgiftung verbunden sindThu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/63f5d147-ddf6-4606-afe1-87baa27bfcbd.pngMangel bei Veganern: Nährstoffmängel erkennen & sicher vorbeugenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/cd03a77b-e930-4692-9629-edd6e9a94912.pngDer Beitrag erklärt nüchtern und praxisnah, welche Nährstoffe besondere Aufmerksamkeit brauchen, woran du mögliche Mängel erkennstThu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/cd03a77b-e930-4692-9629-edd6e9a94912.pngOxidation & Übersäuerung – wenn deine Mitochondrien aus dem Gleichgewicht geratenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6fb4e402-6c9e-46c7-b381-7ec41e20df26.pngWenn du dich oft müde und energielos fühlst, könnten deine Mitochondrien die Ursache sein.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6fb4e402-6c9e-46c7-b381-7ec41e20df26.pngKapselhüllen im Vergleich – Welche Kapsel ist am besten?https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/61a563d6-9736-4407-8829-c9e4a79183b3.pngNahrungsergänzungsmittel werden zum Großteil in Kapselform angeboten. Welche Kapselhüllen sind die hochwertigsten?Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/61a563d6-9736-4407-8829-c9e4a79183b3.pngPrä- & Probiotika – füttere deine Darmbakterienhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/e5ad0f4f-2dc3-4dfe-9d37-e9ad334237ae.pngDein Darm ist viel mehr als nur ein unscheinbarer Muskelschlauch, der die aufgenommene Nahrung vom Magen bis zum After transportiert.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/e5ad0f4f-2dc3-4dfe-9d37-e9ad334237ae.pngSpeiseöle: Welches Öl passt zu dir? Der große Guide für Fokus, Energie und Zellgesundheithttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/10bc2245-a6ea-44ac-9c3b-cd60c3a9e6dc.pngGesunde Öle sind aus einer ausgewogenen Ernährung nicht wegzudenken – Speiseöle stehen dabei im Mittelpunkt dieses ArtikelsThu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/10bc2245-a6ea-44ac-9c3b-cd60c3a9e6dc.pngSystematisch supplementieren: Der Leitfaden für eine ganzheitliche Mikronährstoffversorgunghttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/bb9eb80a-5f1b-4343-a262-e7cea2f1acee.pngIn diesem Blogartikel erfährst du, wie MITOcare mit dem Prinzip Causa Logica einen Leitfaden für systematische Supplementierung geschaffen hat.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/bb9eb80a-5f1b-4343-a262-e7cea2f1acee.pngPhasenwinkel – Ein Schlüssel zur Zellgesundheithttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/db0729ec-9839-427b-93f1-d32281375642.pngDer Phasenwinkel ist ein sensibler Marker für die Gesundheit deiner Zellen & liefert Hinweise auf Zellqualität, Entzündungen oder Mangelzustände.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/db0729ec-9839-427b-93f1-d32281375642.pngNutrigenetik: Warum dein genetischer Bauplan der Schlüssel für deinen Lifestyle isthttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/2938b1b4-219d-4296-b86b-3b84c9cbb79b.pngNicht nur dein Verhalten, sondern auch dein genetischer Bauplan beeinflusst, wie Ernährung & Training auf deinen Körper wirken.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/2938b1b4-219d-4296-b86b-3b84c9cbb79b.pngZucker, Stress & Insulinresistenz – was auf der Zellebene wirklich passierthttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6fb4e402-6c9e-46c7-b381-7ec41e20df26.pngWenn der Körper auf Insulin plötzlich nur noch mit einem müden Achselzucken reagiert, ist etwas aus dem Takt geraten. Die Zellen „hören“ nicht mehr richtig zu – und das, obwohl die Blutzuckerwerte im Labor oft noch harmlos aussehen.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6fb4e402-6c9e-46c7-b381-7ec41e20df26.pngPollenallergie & Darm: Wie dein Immunsystem, Mikrobiom & Mikronährstoffe zusammenhängenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/3b28783e-e706-4196-8a10-d862111ece44.pngWenn deine Pollenallergie jedes Jahr früher startet, länger anhält oder sich intensiver anfühlt, steckt dahinter meist nicht nur „mehr Pollen“.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/3b28783e-e706-4196-8a10-d862111ece44.pngWarum Elektrolyte im Sport entscheidend sind für Energie, Muskeln & Hydrationhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/b758cff4-7bcf-4f58-b51d-a027792851f5.pngViele Sportler trinken genug – & verlieren trotzdem an Leistungsfähigkeit. Warum Elektrolyte dabei eine entscheidende Rolle spielen & weshalb Wasser allein oft nicht ausreicht, erfährst du in diesem Artikel.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/b758cff4-7bcf-4f58-b51d-a027792851f5.pngMännergesundheit unter Druck: Warum Spermienqualität & Testosteron jeden Mann betreffenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/9252b975-9696-4810-8a64-82c23a1b7326.pngStress im Job, wenig Schlaf, kaum Bewegung & trotzdem soll der Körper funktionieren. Libido, Energie, Konzentration, Training, Regeneration: Alles soll „einfach laufen“. Dauerbelastung hinterlässt Spuren, im sensiblen System.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/9252b975-9696-4810-8a64-82c23a1b7326.pngSexualität und ein längeres Leben: Warum Intimität Ihrer Gesundheit so guttuthttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/1eb0a035-a291-45fa-9ef0-930efead8eae.pngSex – für viele Menschen ein Thema, das Lust und Freude, aber auch Unsicherheiten oder Tabus auslösen kann. Dabei spielen Faktoren wie Libido, Hormonhaushalt oder die emotionale Bindung eine entscheidende Rolle für ein erfülltes Liebesleben.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/1eb0a035-a291-45fa-9ef0-930efead8eae.pngSexualität und ein längeres Leben: Warum Intimität Ihrer Gesundheit so guttuthttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/1eb0a035-a291-45fa-9ef0-930efead8eae.pngSex – für viele Menschen ein Thema, das Lust und Freude, aber auch Unsicherheiten oder Tabus auslösen kann. Dabei spielen Faktoren wie Libido, Hormonhaushalt oder die emotionale Bindung eine entscheidende Rolle für ein erfülltes Liebesleben.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/1eb0a035-a291-45fa-9ef0-930efead8eae.pngResveratrol und Longevity: Wie der Pflanzenstoff die Langlebigkeit beeinflussen kannhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/c63f8fba-f9a6-4205-af71-5db8bd97a5ce.pngResveratrol gilt als vielversprechender Anti-Aging-Wirkstoff in der Longevity-Forschung. Doch was ist Resveratrol genau, wo kommt es vor, und wie könnte es die Langlebigkeit (Longevity) und Gesundheit beeinflussen?Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/c63f8fba-f9a6-4205-af71-5db8bd97a5ce.pngDas „biologische Alter“ verbessern: Mit diesen Hacks drehen wir die epigenetische Uhr zurückhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/ef024d82-1eb8-4f2b-8d4f-908870e786c5.pngUnser biologisches Alter verrät oft mehr über unseren Gesundheitszustand als das kalendarische. Während der Geburtstagskuchen brav die Jahre zählt, zeigt das biologische Alter, wie fit und vital unser Körper tatsächlich ist.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/ef024d82-1eb8-4f2b-8d4f-908870e786c5.pngBiohacking für ein längeres Leben: Wie Sie Ihr Alter (fast) umkehren könnenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/8fb50a45-92c0-4243-88ae-673289d0120c.pngBiohacking ist längst kein Nischenthema mehr: Von Hightech-Gadgets über personalisierte Ernährungspläne bis hin zu Infusionen und Neuromodulation – immer mehr Menschen probieren Methoden aus, um ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/8fb50a45-92c0-4243-88ae-673289d0120c.pngSoziale Bindungen als Longevity-Turbo: Warum Freundschaften Ihr Leben verlängern könnenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6c88f91d-0847-42e9-a68e-bfc54825eb63.pngEin gutes Netzwerk aus Familie, Freunden und Gleichgesinnten ist mehr als nur ein nettes Extra im Leben – es kann buchstäblich über Gesundheit und Lebenserwartung entscheiden. Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass Menschen mit stabilen sozialen Bindungen im Schnitt länger und glücklicher leben.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/6c88f91d-0847-42e9-a68e-bfc54825eb63.pngSchlaf als Jungbrunnen: Wie Sie mit optimaler Nachtregeneration ein längeres Leben erreichenhttps://media.journoportfolio.com/users/512135/images/bdbeca69-6ad6-4d8f-8b6c-4eabd7aef377.pngWenn es um Langlebigkeit und ein vitales Leben geht, denken viele zuerst an Ernährung, Bewegung oder Nahrungsergänzungsmittel. Doch ein oft unterschätzter Faktor ist Schlaf. Aktuelle Schlafforschung zeigt, dass guter und ausreichend langer Schlaf ein wichtiger Schlüssel für ein langes, gesundes Leben ist.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0100https://media.journoportfolio.com/users/512135/images/bdbeca69-6ad6-4d8f-8b6c-4eabd7aef377.pngCreatine in the Body: Effects, Energy, and Scientific Findingshttps://mitocare.de/blogs/gesundheit/kreatin-wirkung-energie-wissenschaftliche-erkenntnisseCreatine is a nitrogen-containing organic acid and also a carbon-nitrogen compound, which is formed from the amino acids arginine, glycine, and methionine. The body's own production occurs primarily in the liver and partially in the kidneys and pancreas. Additionally, you can ingest creatine through foods like meat and fish.Creatine is therefore both an endogenous substance and a frequently used supplement in the form of creatine powder or creatine monohydrate.The central mechanism:Creatine is c...Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0100https://mitocare.de/blogs/gesundheit/kreatin-wirkung-energie-wissenschaftliche-erkenntnisse